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标题: 夏天户外三不要! [打印本页]

作者: adminscj    时间: 2013-5-29 01:38
标题: 夏天户外三不要!
夏季天气炎热,身体水分流失很快,加之外出旅游饮食不规律等,夏季旅游比其他季节旅游更易生病。夏季旅游时在饮食上应格外注意。

一、不要大量饮用冰水、生水。

夏季旅游过程中,许多人喜欢喝冰凉的饮品。医生提醒,喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病,旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料。

另外,在去一些旅游胜地旅游时,许多人看到清凉的泉水觉得很干净,又加上干渴,于是就痛痛快快地喝几口。专家提醒,有些泉水有害矿物质超标,有的地方泉水看似清澈,实则污染严重,饮用后对健康不利。

二、不要吃或尽量少吃生冷食物。

夏季旅途中,吃冷饮、冷食要适可而止,过多的冷饮冷食会降低消化功能甚至引起腹痛腹泻等疾病;另外,生吃瓜果要洗净削皮;不生吃或半生吃水产品和海产品。

三、不要贪食,暴饮暴食。每次进食的数量、时间等要尽量保持个人平素的规律性;应避免饱餐后立即进行登山、游泳等剧烈活动;不要一边走路,一边进食;对当地吃不惯的调料和菜肴,宁可少吃或不吃,以免肠胃不适,影响整个游程。


如何防治旅行中发生的腹泻


如果不慎染上急性腹泻,就立刻采取治疗措施。急性腹泻治疗不及时,就会转变成慢性肠炎。慢性肠炎可反复发作,很难彻底治愈,虽不致危及生命,但可伴度终生。因此,对急性腹泻一定要急治。

夏日旅游必备药品


出游应该带哪些药品?不管短途或远行,下列药品非带不可:夏天容易中暑,按人员数量必须带足防暑药品,如藿香正气、仁丹、清凉油等。另外,还事先可以准备一些食盐,关键时冲杯盐水服用,以补充出汗流失的盐分,防止脱水。

由于目的地大多是林木茂密或近水的景区,那么防蚊虫叮咬药品,如花露水、风油精、利康液等是必不可少的。

另外防治腹泻药品,如黄连素、肠炎灵也是在吃了不洁食物后的良药。为防止由于不慎而出现的外伤感染,要准备一些创可贴以及外用消炎药和绷带、橡皮膏。

心脏不好的人除了不要去高险处或不做激烈危险的尝试外,还要自己准备好硝酸甘油和速效救心丸。此外,血压不稳定的朋友还要带一些平时常用的降压药,即使是短途也不例外,因为在行进当中,剧烈运动和一些刺激性的旅游项目也许是不可避免的。




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