保护环境、绿道健行、快乐公益、从我做...

深圳大鬼

08月18日：“保护环境、绿道健行、快乐公益、从我做起”30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行，个人报名系统\团队报名系统已经启动，报了志愿者、团队个人的请不要重复报名。
强烈要求：报名参加本次30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行活动的个人或团队成员，请务必自行购买活动当日的个人户外意外险，并将保单号用手机清晰的拍摄下来（提倡环保禁止打印），在活动现场凭身份证+拍摄出来的保单回执+报名编号到活动现场领取签到牌，凭盖有印章签到牌领取活动赠送的绿色“健步爱好者”文化衫，没有签到牌请绕行。

通知：由组委会志愿者胡云MM负责整理组委会全体志愿者名单+身份证号码+手机号码+应急联系人及电话，请组委会的全体志愿者配合一下胡云的工作，登记上来的信息由协会为广大健步志愿者购买活动当天的户外意外险。





“保护环境、绿道健行、快乐公益、从我做起”30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行

一、 前言   

根据习近平主席强调，走向生态文明新时代，建设美丽中国，是实现中华民族伟大复兴的中国梦的重要内容。中国将按照尊重自然、顺应自然、保护自然的理念，贯彻节约资源和保护环境的基本国策，更加自觉地推动绿色发展、循环发展、低碳发展，把生态文明建设融入经济建设、政治建设、文化建设、社会建设各方面和全过程，形成节约资源、保护环境的空间格局、产业结构、生产方式、生活方式，为子孙后代留下天蓝、地绿、水清的生产生活环境的指示精神，宝安区健步运动协会近2万名健步爱好者共同呼吁广大市民和来深建设者通过“30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行”活动，认真贯彻落实习近平主席的指示精神，指导和推动绿道健步行的普及和推广，以提高全民健步运动水平，为全社会共同推进生态文明建设，改善人民生活质量，提升城市发展水平而贡献草根社会组织的绵薄之力。

本次活动健步运动协会组织健步爱好者们一起健步走，一起提倡“爱上宝安绿道、你我低碳出行”，一起拎起环保袋走进我们身边的大自然死角进行清理，同时通过公益活动共同宣传宝安绿道，让宝安市民对宝安绿道更深刻的认识，让深圳拥有宝安绿道而自豪，让群众更轻松的走上宝安绿道，普及宝安绿道的使用价值与“全民低碳有氧健步行”活动的开展；增强群众爱护绿道素质，打造健康宝安，和谐宝安，健步走进和谐美丽的宝安绿道。

为了我们草根公益社会组织能够健康、和谐、可持续发展，让“低碳、环保、美丽的绿道”深入人心，本次2013年30公里“万人绿道低碳有氧健步清洁行”活动。

你敢挑战吗？2013年08月18日30公里健步走的活动你报名了吗？

在良好的大自然环境中集体长距离快速走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流陶冶身心。

二、 组织机构：（排名不分先后）

发起单位：宝安区健步运动协会

主办单位：宝安日报社、宝安区健步运动协会

冠名赞助：对接中......

承办单位：宝安区健步运动协会

特约媒体：深圳特区报、宝安日报、宝安电视台

协办单位：

宝安异乡人社区（户外精英团队）

深圳市起点户外运动有限公司

深圳游牧人探险旅行发展有限公司（游牧会）

深圳爱游网户外俱乐部

三、 活动主题：

“保护环境、绿道健行、快乐公益、从我做起”30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行

四、 活动时间：2013年08月18日 08：30-18：00

五、 启动仪式：2013年08月18日 09：00-09：30

六、 出发时间：2013年08月18日09：30准时出发

七、 活动地点：

起点：凤凰岗村广场

终点：宝安中心体育馆西门天桥下

途径：凤凰岗村广场-平峦山后山盘山道-经过桃源居小区-北八路榕树林绿道-铁钢水库绿道-曦城绿道-宝安公园盘山道行进宝安公园西门口-穿过流塘公园-宝民路榕树树荫绿道-新安城市绿道西行线-临海湾绿道公园-宝安海滨广场（新区府对面）-新安中学高中部-华润万家-终点宝安体育馆西门天桥下（宝体地铁A出口）。

乘车路线：605路; 610路; 704路; m209路; m330路到凤岗小学-公交车站下车：

八、所有组别责任人联系电话与组别志愿者名单：

总指挥：高洪生 13631562898

执行长：梁载宁  13715321963

指挥部：张国权、张迅、郭新爱、向其国、李芝元、邓桂长

1、应急组5名：组长付棚

2、摄影组10名：组长侯云霞

3、宣传组5名：组长左国红

4、后勤组5名：组长张舒

5、单车组20名：组长张学勤

6、领队组5名：组长朱少波

7、收队组5名：组长张冲锋

8、指路组20名：组长徐勇

9、服务组5名：组长陈好

10、签到组10名：组长余国华

11、接待组10名：组长黄其珍

九、 活动费用：公益活动市民免费参加

1、“保护环境、绿道健行、快乐公益、从我做起”30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行大型公益活动免报名费，请官网实名制注册并报名，组委会健步志愿者会将报名成功的健步爱好者名单按照顺序排列编号并分成每组100人的小组，在活动现场凭身份证+打印出来的购买户外意外险保单回执+报名成功后公布的编号到活动现场领取签到牌，凭盖有印章签到牌到达第二签到点领取活动赠送的绿色“健步爱好者”文化衫，没有签到牌请绕行。

2、参加活动必须购买当日国内户外意外险，这里协会只找到平安保险公司的链接供大家参考http://baoxian.pingan.com/baoxian/lvyoubaoxian.shtml请自行选择购买，买完保险请用手机清晰拍摄电子回单到活动现场出示回执+身份证+报名编号领取签到牌。

3、宝安健步运动协会可以代收团队20人组或以上的代够保险业务，每人需缴纳10元由专人帮您购买保险，请将费用转到健步运动协会专用支付宝账号：szjianbu@qq.com ，并详细登记您和您团队的身份证号码+真实名字+手机号码发送到gao898@qq.com邮箱，在活动前一天您会收到购买保险的信息。

4、备注：没有签到牌的运动员不要跟着队伍走，我们会有志愿者在绿道上验签到牌通行，有签到牌的运动员凭签到牌到签到点签到可领取我们为大家提供的饮用水（请自带水杯或瓶子）鸡汤等。

5、建议：大家可以选择轻装上阵，适量的带些快速补充体力的食品，我们有为大家准备饮用水（请自带水杯或瓶子）、鸡汤等。

十、 报名方式

1、个人报名：个人报名方式比较简单，官网免费注册后直接点击活动中的马上报名，报名成功后所有人会按照顺序排列报名号并分组，在活动现场找到你的组别，我们会有志愿者验证您的报名编号+身份证+保险保单号码既可以领取签到牌，凭签到牌参加本次活动，个人报名领取签到牌时间08月18日上午8：00--9：30请务必提供2013年08月18日的当日意外险保单号码！

2、团队报名：欢迎企事业单位、户外运动联盟、各社会公益组织、QQ群团队等团队报名，报名时间2013年07月30日-2013年08月10日，请报名团体队伍自选活动组长与副组长，由组长统计好报名参加活动人员名单+保险单号后发送到gao898@qq.com邮箱，报名通过后由组长负责到8.18健步行活动组委会统一领取签到牌，同时接受代购户外人身意外险业务。

3、活动咨询热线：137-1537-5287  活动咨询QQ群：195416597  验证：参加活动

4、山里手机无信号：大家可以自行准备对讲机，我们对讲机的统一频率438 100 频率免费使用。

十一、  健步（快步）走方法

健步走是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走（每分钟约70－90步）、中速走（每分钟90－120步）、快步走（每分钟120－140步）、极快速走（每分钟140步以上）。

九、安全、自助、低碳、环保指引

1、请自觉遵守国家和地方道路交通方面的法律、法规，确保健步活动中个人自身安全，同时严禁危害他人生命、财产安全。

2、活动前自助查询相关信息，自我评估自身能力，自助参与活动，包括但不限于制定详细的下撤方案。

3、除了你的脚印和快乐，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，就餐后务必清理现场垃圾，并携带离开。

4、沿途遵照有关规定，严禁使用篝火、煤气炉等明火。

5、活动参与者都有义务对健步和工作人员的行为是否环保进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，应给予提醒、批评。

6、未尽事宜请参照宝安健步运动协会相关精华文档。

十、奖项设立

本次活动属于社团活动，但是由于你的支持促使我们的活动开办的更加完整，所以我们将在本次活动结束后为您颁发30公里健步走的荣誉证书，同时留下您的身影照片。

十一、活动人数：2000人

十二、活动健步志愿者：150名健步志愿者义务为大家服务，请您尊重志愿者的付出。

十三、活动线路图：























十四、08月18日签到流程

1、8：00-9：30为报名签到时间，到现场后请自觉排队出示您购买当日意外保险的回单，持有保险回单的可以排队领取签到牌，没有签到牌参加我们的活动一切后果自负。

2、9：00-9：30为本次活动的启动仪式，由相关部门领导出席。

3、9：30准时出发，10：00设立第二签到点10公里路程铁岗水库绿道入口处，撤销时间11：00，到达本签到点签到后可以领取1瓶饮用水+签到牌盖章（只签到正方向参加活动的健步爱好者）。

4、10：30设立第三签到点，撤销时间11：30，到达本签到点签到后可以领取1瓶饮用水+签到牌盖章，同时赠送由协办单位提供的户外专属礼品一份（只签到正方向参加活动的健步爱好者），附近有很多便利店，大家可以补充午餐、食品和休息。

建议声明：  超过14：30将建议下撤或者走近路。

5、11：30设立终点签到点，撤销时间15：30，到达本签到点签到后由签到志愿者验证并加盖签到章，可以领取1瓶饮用水+本次30公里挑战组的荣誉证书一份+一份户外专用礼品（数量有限，送完即止），特别透支者我们准备了鸡汤为大家补充体力，大家可以补充自带干粮和快速恢复补水的食品，巧克力和榨菜必备。

强制声明：  超过15：20将禁止进入这部分路段，强制下撤或者走近路。

6、本次活动为纯粹健步运动行活动，无任何商业/非商业项目附加，请注意甑别。

7、如发现其他组织利用宝安健步运动协会名义举行活动，欢迎举报0755-29991690。

十五、健步行规则

1、健步行起点08:00开始签到、领签到牌、每队依次合照、启动仪式、出发、起点撤销时间10:30，终点17:00撤销，活动结束。

2、全程除起点和终点外，另设2个打卡点，须依次到打卡点签到。

3、打卡健步志愿者不记录签到时间和健步行“成绩”，如需请各队自助记录。

4、请各队自行掌握好时间和健步行进度。

5、每队队员之间尽量做到团结互助，共进共退。

6、全程须在无机械力辅助下健步行完成，不提倡跑步、不鼓励竞速。超出打卡签到时间之外不提供打卡签到。

7、活动接受现场领取签到牌报名，凭签到牌参加活动走绿道，没有签到牌的运动员请绕行。

8、健步活动当天请队长及所有队员务必下载打印健步行线路地图，充分发挥自助精神，完成健步行。

（请于活动前仔细阅读路线指引和相关的更新内容）

十六、活动标识

1、本届30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行”为活动纪念T恤绿色“健步志愿者”文化衫。

2、本届30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行”为活动沿途路标：拐弯处、三叉路口等地点指示前进路牌。

3、本届30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行”为活动标语（仅设起点与终点）、LOGO、义工、志愿者车标等等。

4、本届30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行”为活动义工、志愿者的区分：义工穿红马甲、健步志愿者穿绿色会服（骑行义工、志愿者负责路途安全、环保巡视及指路工作）。

十七、义工、志愿者组织

1、本次活动需要大量义工、志愿者热心参与，为活动参与者提供后勤、签到、通讯、指引、救援等服务。

2、义工、志愿者活动完全是义务工作，不获取薪水且并不承担相应责任。

义工、志愿者招募：

本届30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行”为活动义工、志愿者召集帖http://www.szjianbu.org/JianBuYiGong_View.asp?ID=708

十八、签到标准

1、到达签到点之后请先行取出签到卡，便于义工、志愿者快速签到。

2、请保持良好秩序，排队签到。

3、签到点会较拥挤，行驴中途休息的时候，请与签到点保持一定距离。

十九、装备指引

标准负重，建议背包/每人重量3公斤左右为宜或轻装上阵。

1、必备物资：地图（自备）、通讯装备（手台/手机）、垃圾袋、食物和水、个人特殊药品等；

2、参考物资：风衣、雨具、替换衣物及袜子、帽子、备用鞋、登山杖、食盐或榨菜、巧克力等高热量食品等。

★必备物资是针对所有参与健步的人要求的；

★参考物资是针对希望挑战自我，要走全程的人建议的。

★特别提醒：本次活动部分路段有恶狗拦路，要求所有的参加活动人员必须保持安静，小心通过！

二十、活动说明

1、本次活动不会提供成品印刷指引手册，需要详细的路线图、下撤点设置、签到点开放时间等相关信息，请自行官网查看下载。

2、本次活动要求购买户外旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），请队长监督各队员自行购买保险。

3、本次活动各参加队员自带“救生卡”，请队长监督各队员自行下载制作。

4、本次活动有组委会提供“签到牌”，领取签到牌时的登记请真实可靠。

5、本活动全程禁止活动参加人员打任何标语、旗帜、派发传单。

二一、安全及医疗指引

“安全！安全！安全永远是第一的！”“安全户外，快乐健步！”

1、对参加健步爱好者的强制要求：有高血压、心脏病、哮喘、糖尿病、呼吸系统等疾病者不得参加,有旧患者（下肢）也不宜参加。

2、活动准备要求：希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前的预防保护，以减轻自己的受伤机率和程度。

3、医疗组只准备少量的药物，处理外伤等情况。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物等其他个人药品。

4、老驴重温、新驴了解户外出行知识及急救常识。http://www.szjianbu.org

二二、环保指引

1、除了你的脚印，什么都不要留下。注意对沿途环境的保护，在就餐、露营后务必清理完现场的垃圾，并携带其离开。

2、活动参与者均有义务对健步和工作人员的行为进行监督，如有发现乱扔垃圾、破坏环境的行为，将拍照记录，并发环保专帖公布出来。

二三、注意事项

1、沿途注意行走安全

2、注意环保，忌乱扔垃圾；

3、鼓励包车，不提倡自驾；

4、保持低调，切忌扰民；

5、行进队伍中队员出现迷路、受伤等意外情况，必须在第一时间与信息中心取得联系！

二四、强调事项

1、参加者出行前必须自行购买旅游意外保险（不包括普通意外伤害险），同时请将资讯中心的热线号码留给亲友，以备紧急时联络！

2、注意安全，必须听从组织者指挥，发扬团队协作精神！

3、注意环保，请勿丢弃不能快速自然降解的垃圾，做到“只留下你的脚印，只带走你的回忆”！

4、AA—自助，自己照顾好自己，遵守纪律，注重团队协作，团体行走，不擅自离开活动路线。

二五、重要声明

1、本活动是非商业性的自发活动，所有参与者无论健步爱好者或义工视同默认认同《健协告示》户外活动规则，自愿参加且自行对一切后果负责；如有意外，召集人、活动组委会、各组组长及所以参与义工、健步队员概不承担任何责任，请审慎选择加入！

2、健协是个以健步（快速）走运动为主题的社会团体公共交流平台；本次活动的报名健步者和义工均为自愿参与的驴友，作为义工的组委会伴随本次活动的结束而自然不存在；因本次活动召集报名而有的文字只属本次活动，特此声明！

3、本次活动已于召集贴明确强调了自愿与义务的原则，且提示了风险（如保险问题），并作出了全面必要的指引，请审慎选择是否参与本活动。

4、组委会对本次30公里万人绿道低碳有氧健步清洁行』健步活动具有解释权。

二六、特别说明

1、本次活动并非比赛，重在参与和体验，倡导团队、自助和互助，不排名只记录；拒绝商业性团队或活动过程中的商业行为，不接受有商业企图或宣传意图的团队报名，如果有发现该类行为，一经举报证实，宝安健步运动协会将取消该队伍的活动参加资格和相应的健步完成记录，相应公告并保留对该不诚信商家的声讨权利！

2、义工、志愿者的工作非常辛苦，并且精力有限，主要为服务当天健步队员，如果你搭乘交通工具、跑马拉松、骑行等，将得不到义工的后勤和指引支持，未到签到时间，签到义工、志愿者也不会为你签到。

3、参考线路图中提供的后勤义工点，主要是签到点；后勤义工组主要负责签到、引路、安全支援、应急、摄（录）影等工作，原则上不赞助饮水及食物；请勿过份依赖后勤队伍！

4、活动中应确立以团队协作、自立为主的思想，除了在险要地段、遭遇意外伤害、或体能达到极限的情况下后勤支援义工才会给予必要的帮助之外，其余情形一律要求每一个团队独立应对。

5、本活动强调自助，活动过程模拟为野外环境，故不支持队伍有亲友团的协助，如运送水、食品等物资的行为。义工负责监督，一经发现则作违规记录！

6、终点处不设义工车送返，走完全程的团队自行乘车返回。

7、所有签到点信息和地图均可在健步运动协会官网www.szjianbu.org下载。本着环保自助的原则，签到后勤组并不提供打印或印刷版本的签到点信息和详细线路图。请各义工组和健步运动员自行下载打印并带上个人所需信息。

8、希望大家都做好功课，对自己的脚做到提前预防保护，以减小受伤机率和受伤程度。医疗组仅准备少量的药物，以处理紧急状况及外伤等。请大家自行准备止血贴、针、棉签和外用药物等。外用药物建议使用：好及施（冷贴），活络油，云南白药喷雾剂，扶他林软膏等。以上药物各大药房有售。如果腰部有旧患的驴友建议戴腰围，腰围各大药房有售。无论有无旧患都建议戴上护膝、护踝。

9、请各位义工分别穿上义工服、佩戴义工卡开展工作，义工车请贴好义工车LOGO驶入活动路段，以便分辨。

　　　深圳市宝安区健步运动协会

　　　8.18健步行活动组委会

　　　2013年07月25日

明明如月

绿道健行，支持大鬼，一路有你！！！

╰╮菲児╭

  顶,菲菲支持你

深圳大鬼

明明如月 发表于 2013-7-30 11:00
绿道健行，支持大鬼，一路有你！！！

谢谢，希望我能带给大家更多的欢笑更多的快乐

深圳大鬼

╰╮菲児╭ 发表于 2013-7-30 11:03
顶,菲菲支持你

谢谢菲菲，有你们的支持我的道路会更宽广

╰╮菲児╭

深圳大鬼 发表于 2013-7-30 11:05
谢谢菲菲，有你们的支持我的道路会更宽广

  嗯,一定会的哈

深圳大鬼

╰╮菲児╭ 发表于 2013-7-30 11:10
嗯,一定会的哈

菲菲啥时候来参加我们深圳爱游网伙伴们的聚会撒。。很多GG都在问我你的情况呢。

╰╮菲児╭

深圳大鬼 发表于 2013-7-30 11:23
菲菲啥时候来参加我们深圳爱游网伙伴们的聚会撒。。很多GG都在问我你的情况呢。 ...

  我多想出去哈,理由就不多说了,总有天会相聚的
呵呵,你的GG们是不是认错人了?

dxf272700410

这个活动很绿化，值得支持

深圳大鬼

dxf272700410 发表于 2013-7-30 12:27
这个活动很绿化，值得支持

谢谢，支持